Guarana to roślina, wyróżniająca się wyjątkowo dużą zawartością kofeiny. Stosowana od tysięcy lat jako środek dodający wigoru i zwiększający wytrzymałość, także współcześnie święci triumfy popularności w rankingach preparatów pobudzających. Przyjmowana w optymalnej dawce jest w pełni bezpieczna i efektywna, a jej wygodna forma tabletek pozwala na użycie w dowolnej sytuacji. Czym jest guarana, jakie ma właściwości oraz w jakich formach warto ją spożywać?
Guarana – co to takiego?
W wielu rankingach suplementów na pobudzenie i zwiększenie koncentracji wymieniana jest jako najlepsza guarana, oferowana pod postacią tabletek, kapsułek, proszku i suszu. Co to jest guarana? To pnącze, zwane inaczej paulinią, gwaraną lub ciernioplątem i rosnące w dorzeczu Amazonki. Od dziesiątek lat jest ono stosowane w lecznictwie przez plemiona Ameryki Południowej. W przeciwieństwie do rdzennych mieszkańców tamtych terenów, wykorzystujących całą roślinę, w dostępnych w sprzedaży suplementach znajdują się głównie nasiona guarany. Zawierają one niemal dwukrotnie większą ilość kofeiny niż kawa, która w dużej mierze determinuje ich prozdrowotne właściwości. Dzięki nim guarana jest doskonałym wsparciem dla osób aktywnych fizycznie, studentów oraz pracowników umysłowych, którym brakuje energii oraz motywacji do działania.
Guarana – działanie
Decydując się na przyjmowanie najlepszej guarany, warto mieć na uwadze jej niezwykle wszechstronne działanie. Przede wszystkim wykazuje ona pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, pobudzając go, przeciwdziałając znużeniu oraz wzmacniając pamięć i skupienie. Z tego powodu warto sięgnąć po guaranę przed treningiem, ważnym egzaminem czy stresującym dniem w pracy. W Polsce bardzo często stosowana jest guarana na odchudzanie. Zawarta w suplementach diety, guarana powoduje w organizmie spalanie tkanki tłuszczowej, sprzyjając utracie zbędnych kilogramów i uzyskaniu szczupłej sylwetki. Ekstrakt z guarany jest wymieniany w rankingach substancji zwiększających libido i sprawność seksualną. Dzięki znacznej zawartości kofeiny, takie suplementy ograniczają ryzyko wystąpienia problemów z erekcją. Warto wspomnieć również o tym, że guarana optymalizuje pracę układu odpornościowego, działa przeciwbakteryjnie oraz neutralizuje szkodliwe wolne rodniki.
Najlepsza Guarana ranking listopad 2024
Ekstrakt z guarany – właściwości i zastosowanie
Od setek lat stosuje się guaranę na pobudzenie. Takie mobilizujące działanie jest jej najważniejszą zaletą, docenianą przez osoby przemęczone i bez wigoru. Stosowany w rozsądnych ilościach ekstrakt guarany nie powoduje szkodliwych skutków ubocznych, kompleksowo wspierając ludzki organizm. Jak wskazują opinie o guaranie, efektywnie zastępuje ona kawę, zmniejsza zmęczenie psychiczne i fizyczne oraz poprawia odporność. Tabletki guarany na odchudzanie przyspieszają metabolizm i spalanie tłuszczu, umożliwiając szybszy spadek masy ciała. Dzięki praktycznej formie tabletek można także w wygodny sposób przyjmować ją poza domem, w dowolnym momencie i sytuacji. Nie bez znaczenia jest także przystępna cena guarany. Opakowanie wybranego z rankingu suplementu można kupić już za kilkanaście złotych.
Produkty z guaraną – wady
Negatywne aspekty stosowania rankingowych produktów z guaraną mogą zauważyć głównie osoby, które przekroczyły dopuszczalną dzienną dawkę lub mają przeciwwskazania do przyjmowania tej substancji. Wśród wad guarany należy wymienić możliwość nadmiernego pobudzenia i problemów żołądkowych, jakie pojawiają się po jej przedawkowaniu. Produkt w formie proszku posiada cierpki smak, który może nie być akceptowalny dla pewnej grupy konsumentów. Ponadto guarana używana przez ludzi, dla których nie jest zalecana, może również nasilać występujące u nich objawy chorobowe.
Guarana – właściwości
Dostępna w sprzedaży najlepsza guarana łączy w sobie wiele prozdrowotnych właściwości. Wśród najważniejszych z nich należy wymienić działanie energetyzujące – poprawiające ogólną wydajność i dobrostan organizmu. Na co pomaga guarana? Zwiększając metabolizm tłuszczy i zapobiegając powstawaniu nowych komórek tłuszczowych, suplementy z paulinii wykazują działanie odchudzające. Ważną cechą ekstraktu z ziaren guarany są właściwości antyoksydacyjne, chroniące organizm przed stresem oraz niekorzystnym wpływem czynników środowiskowych. Guarana występuje na rynku w kilku postaciach: tabletek, kapsułek, suszu oraz proszku. Jak pić guaranę oraz gdzie można kupić najlepsze tabletki z guaraną, wymieniane w rankingach?
Guarana w proszku
Poszukując najlepszej guarany, można zdecydować się na przyjmowanie ekstraktu w formie proszku. Taka mielona guarana przypomina wyglądem kawę o nieco bardziej pomarańczowym odcieniu oraz neutralnym zapachu.
Smak guarany jest odrobinę cierpki, a sam proszek niezbyt dobrze rozpuszcza się w wodzie; z tego względu najlepiej dodawać go do koktajli, jogurtów, soków czy posiłków. Można także spożywać go na sucho, przyjmując odmierzoną porcję wprost z łyżeczki. Jak wygląda dawkowanie guarany w proszku? Na początku jej stosowania można wsypać ¼ lub ½ łyżeczki do kawy, jogurtu bądź innego napoju. Wraz z upływem czasu jednorazową dawkę sproszkowanej guarany można zwiększyć do jednej lub nawet dwóch łyżeczek, pamiętając o nieprzekraczaniu bezpiecznej dziennej ilości kofeiny.
Guarana do picia
Dostępna w sprzedaży najlepsza guarana może być przyjmowana w formie napoju, takiego jak, chociażby kawa z guaraną. Taki napar skutecznie zastępuje tradycyjną „małą czarną” i niezdrowe energetyki, naturalnie pobudzając i wspierając wydajność. Aby uzyskać najlepsze efekty stosowania napojów z guaraną, należy łączyć przyjmowanie samodzielnie przygotowanego naparu z wygodną suplementacją w postaci kapsułek bądź tabletek.
Yerba mate guarana
W rankingach dodających energii napojów można napotkać yerba mate z guaraną. Połączenie tych dwóch składników podnosi ciśnienie krwi, przyspiesza metabolizm oraz oczyszcza organizm z toksyn, dodatkowo niwelując uczucie zmęczenia i poprawiając koncentrację. W celu przygotowania takiego napoju z guaraną wystarczy zalać gotowy produkt gorącą wodą i parzyć go przez kilka minut, starając się unikać mieszania suszu.
Herbata z guarany na dobrą pamięć
Aby przyrządzić herbatę z guarany, należy wsypać do szklanki płaską łyżeczkę suszu, a następnie zalać go wodą o temperaturze około 96 ºC.Po kilku minutach parzenia, powstanie naturalny napój o działaniu pobudzającym – doskonale zastępujący poranną kawę.
Guarana – tabletki
Kapsułki i tabletki z najlepszą guaraną to najpopularniejszy sposób stosowania ekstraktu z paulinii. Precyzyjna dawka oraz wygoda przyjmowania sprawiają, że taki produkt wybierają osoby poszukujące skutecznego pobudzenia, bez konieczności przygotowywania napojów czy dań. Prócz czystej guarany, warto sięgnąć także po specjalnie skomponowane preparaty, zawierające dodatkowe składniki o prozdrowotnym działaniu. Będzie to między innymi guarana z żeń-szeniem, ashwagandhą oraz kofeiną, opisywane w rankingach suplementów dodających energii.
Żeń-szeń z guaraną na potencje i dobrą sprawność
Połączenie żeń-szenia i guarany w tabletkach to propozycja skierowana do osób aktywnych fizycznie, chcących poprawić swoją odporność oraz libido. Żeń-szeń wspiera funkcjonowanie systemu immunologicznego, polepsza stan włosów i skóry, pamięć oraz koncentrację, a dodatkowo zwiększa popęd seksualny u kobiet i mężczyzn. Obecna w preparacie guarana na potencję wykazuje właściwości pobudzające, obniżając poziom kortyzolu oraz łagodząc skutki stresu.
Ashwagandha z guaraną — właściwości lecznicze
Kolejnym wartym uwagi połączeniem jest ashwagandha z guaraną. Działanie ekstraktu z guarany oraz żeń-szenia indyjskiego obejmuje wiele aspektów istotnych podczas codziennego funkcjonowania. Dobra ashwagandha poprawia pracę mózgu, wspomaga regenerację wątroby, wspiera w walce z depresją oraz wzmacnia stawy. Guarana natomiast zmniejsza zmęczenie fizyczne i psychiczne oraz działa antyoksydacyjnie i przeciwbakteryjnie, wykazując wpływ zbliżony do efektu wypicia filiżanki kawy.
Guarana czy kofeina?
Guarana jest rośliną, która zawiera więcej kofeiny, aniżeli kawa. Chcąc połączyć pozytywne skutki stosowania ekstraktu z paulinii oraz mielonych ziaren z kawowca, warto sięgnąć po kofeinę z guaraną w tabletkach. Pierwszy z tych składników wspiera sprawność umysłową, wydajność oraz wytrzymałość, ułatwiając wytężone treningi oraz wypełnianie obowiązków zawodowych. Wyciąg z guarany zwiększa skupienie, dodaje energii, niweluje zmęczenie psychiczne oraz poprawia metabolizm tłuszczów, sprzyjając osiągnięciu szczupłej sylwetki.
Najmocniejsza guarana na dobrą pamięć
Chcąc stosować najlepszą guaranę o najmocniejszym działaniu, warto sięgnąć po produkty renomowanych marek. W rankingu takich suplementów wymieniana jest zarówno czysta guarana w tabletkach, jak i preparaty wzbogacone o dodatkowe składniki, takie jak kofeina, żeń-szeń czy ashwagandha. Zaopatrując się w kapsułki, należy dokonywać zakupów w sprawdzonych sklepach, które gwarantują najwyższą jakość i świeżość produktów obecnych w asortymencie. Gdzie kupić guaranę w tabletkach?
Guarana SFD
Jednym ze składników wymienianych w rankingach preparatów pobudzających jest guarana. Sklep internetowy SFD posiada w ofercie starannie wyselekcjonowane produkty z tym komponentem, które cieszą się ogromną popularnością wśród osób trenujących, przemęczonych oraz studentów. Zależnie od indywidualnych potrzeb, można wybrać wersję z mniejszą lub większą zawartością guarany, a także różnorodnymi prozdrowotnymi dodatkami, które jeszcze bardziej zwiększają efektywność i wszechstronność tego typu suplementów.
Guarana – skutki uboczne
Nawet najlepsza guarana – stosowana w nadmiarze – może spowodować niepożądane skutki uboczne. Za optymalną ilość uważa się 50-80 mg na dobę. Dopuszczalne jest także zwiększenie dawki do 100 mg na dobę, podzielonych na dwie porcje. Przedawkowanie guarany będzie objawiać się nadmierną pobudliwością, bezsennością, arytmią serca oraz problemami żołądkowymi.
Guarana – dawkowanie i przeciwwskazania
Stosując najlepszą guaranę w postaci tabletek lub proszku, należy zwrócić uwagę na ilość obecnej w niej kofeiny. Dziennie spożycie kofeiny nie powinno przekraczać 400 mg, co odpowiada 4-10 kapsułkom z guaraną (zależnie od wybranego produktu, jedna kapsułka może zawierać od 40 do 100 mg kofeiny). Ilość przyjętych suplementów z guaraną należy dopasować do liczby wypitych każdego dnia kaw oraz herbat. Szklanka „małej czarnej” dostarcza od 50 do 140 mg kofeiny, natomiast porcja herbaty – od 30 do 80 mg tego związku.
Istnieją także pewne przeciwwskazania do przyjmowania produktów z guaraną. Nie powinny spożywać ich osoby z chorobą wrzodową, refluksem, nadciśnieniem, cukrzycą, przewlekłą chorobą nerek, osteoporozą oraz chorobami serca. Guarana w kapsułkach jest również niewskazana dla kobiet ciężarnych oraz karmiących piersią.
Najczęściej zadawane pytania na temat suplementów z guaraną:
Czy guarana jest szkodliwa?
Guarana stosowana w dozwolonych dawkach nie wykazuje szkodliwego wpływu na organizm. Należy mieć przy tym na uwadze pewne przeciwwskazania – guarana nie powinna być przyjmowana przez osoby z określonymi schorzeniami.
Guarana – gdzie kupić?
Tabletki z guaraną zwyciężające w rankingach najlepiej kupić w sprawdzonym sklepie internetowym, który zagwarantuje ich najwyższą jakość, a zarazem zaproponuje konkurencyjną cenę.
Jak parzyć guaranę?
Guaranę w formie suszu należy zalać wodą o temperaturze ok. 96 ºC, a następnie parzyć przez 3-5 minut.
Czy guaranę można pić w ciąży?
Herbata czy koktajl z guaraną nie są zalecane dla kobiet w ciąży. Mogą bowiem wywołać przedwczesny poród lub przyczynić się do wad wrodzonych u dziecka.
Czy guarana jest zdrowa?
Przyjmowana w zalecanych ilościach guarana jest w pełni zdrowa. Warunkiem bezpieczeństwa jej stosowania jest użytkowanie wyłącznie przez osoby bez przeciwwskazań.
Jak smakuje guarana?
Smak guarany można określić jako delikatny, gorzko-kwaśny i cierpki.
Czy guarana podnosi ciśnienie?
Właściwości lecznicze guarany są oparte między innymi o podnoszenie ciśnienia, którego wzrost pozwala przyspieszyć metabolizm, dodać energii oraz ułatwić koncentrację.
Wszechstronne zastosowanie guarany sprawia, że z roku na rok zyskuje ona coraz szersze grono zwolenników oraz wyższe miejsca w rankingach. Znaczna zawartość kofeiny w guaranie sprawia, że kapsułki i proszek wykazują działanie pobudzające, zwiększające wydolność i koncentrację, sprzyjające utracie zbędnych kilogramów oraz poprawiające odporność. Należy pamiętać o nieprzekraczaniu dozwolonej dawki oraz o zaleceniu, by po tabletki z guaraną nie sięgały osoby z przeciwwskazaniami. Stosując się do tych wskazówek, można w pełni czerpać korzyści z właściwości zdrowotnych guarany bez obaw o bezpieczeństwo jej przyjmowania.
